1. ИП: сидя на стуле левым плечом к зрителю; 6П ног, левая рука на коленях, правая на спинке стула.

3 Очерчиваем полукруг ногой над спинкой стула, постепенно опуская ее.

2. Отклоняясь назад, поднимаем правую ногу; левой рукой захватываем спинку стула.

4. Сидя спиной к зрителю, максимально приближаем таз к спинке стула (подтягиваемся руками).

5. Уходя на вытянутые руки назад, опускаемся спиной на стул; расслабляя шею, сбрасываем голову вниз.

Попробуйте выполнить то же с другой ноги, найдите более удобный для себя вариант исполнения. Ведь для того, чтобы танец выглядел лучше, необходимо сделать красивым каждое движение.

6. Выпрямляя ноги, открываем их как можно шире по сторонам; удерживая равновесие, фиксируем это положение. При выполнении последнего положения, центр тяжести смещаем к спинке стула, чувствуя поясницу в качестве опоры. Обязательно дотягиваем колени и носки, так ноги будут казаться длиннее и красивее.