УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСАНКИ И КРАСИВОЙ ЛИНИИ ПЛЕЧ

Стоя на расстоянии шага у стены. закрепляем рукі і с опорой на стене над головой. Дотягиваясь грудью вперед и вниз, чувствуем растяжение по мышцам плеча и вдоль позвоночника. Обязательно втягиваем живот! Упражнение прекрасно развивает гибкость спины.

Прямую правую руку фиксируем ладонью на стене (или любой другой опоре) на высоте плеча. Начиная разворачиваться влево, чувствуем растяжение от плеча к запястью. Упражнение прекрасно растягивает мышцы плеча, улучшает осанку.