-

Зацепка – это одно из важных движений в теории пилона. Не владея техникой зацепок, вы вряд ли сможете подняться на пилон и удержаться на нем. А ведь именно наверху можно сделать самые красивые движения, подчеркивающие вашу гибкость, пластичность и сексуальность. Зацепка поможет вам понять суть подъема на пилон. Отработав зацепку, вы сумете подняться по пилону выше и научитесь задерживать положения «на весу». Итак, давайте разучим базовую зацепку.

1. ИП-6П, правая рука на реете. Стопы стоят на небольшом расстоянии от шеста, тевая нога впереди. Корпус раВернут правым плечом «на врителя».

2. Поднимая согнутую правую ногу, захватываем пилон. Зацепка делается следующим образом: с давлением фиксируем колено справа, а стопу слева от пилона, голень тоже плотно прилегает к пилону.

3. Захватом обеих рук подтягиваемся вверх по пилону, поднимая прямую левую ногу в воздухе.

После этого опуститесь вниз и попробуйте повторить подъем сЯва Фиксированное положение на весу мы удерживаем за счет возникающей здесь силы трения. Отработайте движение несколько раз, старайтесь подниматься плавно, без рывков и подпрыгиваний, чтобы не травмировать колено. Чем спокойнее будет подъем, тем плотнее вы прижмете ногу к пилону и тем устойчивей выйдете на нее, чтобы подняться выше по пилону.