Движения, ставшие элементом танца живота, часто называют алжирской тряской несмотря на то, что в действительности оно наиболее распростране­но в танцевальной культуре Ближнего Востока, осо­бенно в Египте. Осваивать тряску такого типа следует, выполняя движения в медленном темпе, в дальнейшем все увеличивая скорость и амплитуду.

Исходное положение: встать прямо, голову под­нять, плечи расправить, руки выпрямить и выставить перед собой, большие пальцы рук прижать к средним, а остальные немного приподнять.

Начинать выполнение представленного элемента танца следует с отведения левого бедра сначала назад по круговой траектории. Затем но той же линии его нужно вывести вверх. В тот момент, когда бедро будет подниматься вверх, необходимо поднять стону и затем опустить ее при опускании бедра.

Данное упражнение рекомендуется выполнять в те­чение нескольких минут до полного освоения. После этого то лее требуется провести, поднимая и опуская левое бедро.

При выполнении представленного танцевального элемента многие начинающие танцовщицы нередко допускают серьезные ошибки. Наиболее частыми из них являются заворот стопы пальцами внутрь и пе­рекрещивание стоп. Допускать этого не нужно.

Для того чтобы натренировать мышцы стоп, необ­ходимо пройтись по комнате, выставив руки перед со­бой, расслабив мышцы бедер и ягодиц и развернув при этом стоны носками наружу. Освоить правильные движения ногами поможет и специальное упражне­ние, техника выполнения которого описана ниже.

Исходное положение: встать прямо, плечи распра­вить и опустить, голову подпять, мышцы живота нап­ряжены, руки выпрямлены и выставлены вперед. Шагнуть левой ногой вперед и одновременно слегка развернуть левый носок наружу, а пятку направить внутрь, невысоко подняв ее над полом. Далее необхо­димо сделать шаг правой ногой, немного приподнять пятку и развернуть стопу носком наружу.

После того как движения стоп будут отработаны, следует совместить тряску бедрами и шаги. Бедра сле­дует выводить вперед и приподнимать в момент, когда поднимается и разворачивается внутрь пятка, и опус­кать, соответственно, когда пятка опускается на пол. Упражнение следует выполнять, поднимая поочередно левое бедро — левую стопу, затем правое бедро — пра­вую стопу.

Для полного освоения элемента движения необхо­димо повторить не менее 32 раз. На начальных этапах выполнения скорость отведения бедра и подъема сто­пы может быть невысокой. По мере освоения упраж­нения амплитуду круговых движений бедрами нужно увеличивать, делая их более резкими.