Круговые движения плечами часто включают в хоре­ографическую композицию танца живота. Кроме того, с их помощью можно укрепить верхнюю часть спины и плечи, а также научиться расслаблять их.

Для того, чтобы освоить данное движение, необ­ходимо занять исходную позицию: встать прямо, го­лову поднять, плечи опустить и отвести немного на­зад, грудную клетку вывести вперед, выпрямленные ноги соединить, носки слегка развести, руки свободно опустить вдоль тела. Мышцы живота должны быть при этом максимально напряженными, все остальные нужно расслабить.

На первый музыкальный такт требуется выставить перед собой на уровне талии немного согнутую в лок­те левую руку, после чего вывести вперед левое плечо, приподнять его, отвести назад и далее вернуть в исход­ное положение, описав таким образом полный круг. Подобное упражнение рекомендуется повторять не менее 8 раз в течение каждого занятия.

То же выполнить, выставив вперед правую руку. Все повторить 8 раз. Усложнить движения можно, од­новременно или поочередно вращая вперед обоими плечами.

При выполнении поочередных круговых движе­ний левое плечо нужно выводить вперед только пос­ле того, как правое будет отведено назад, и опускать вниз, когда противоположное окажется вверху. Дан­ное упражнение следует повторять не менее 16 раз.

Круговые движения плечами можно включать в ком­позицию танца живота в сочетании с шаговыми эле­ментами. Для этого необходимо сделать небольшой шаг вперед правой ногой и одновременно выполнить круговое движение левым плечом. Шагнув левой но­гой, вращают правым плечом. По завершении шагово­го элемента нога должна опираться на полную стопу.