Для освоения данного танцевального элемента следует занять исходную позицию: встать прямо, го­лову поднять, плечи опустить, ноги выпрямить и со­единить, мышцы живота и ягодиц напрячь, руки поднять вверх и согнуть в локтях, направив ладони к голове.

Медленными и плавными движениями необходи­мо опускать руки, выполняя при этом волнообразные поочередные выгибания и прогибания кистями. По окончании выполнения упражнения руки должны ос­таваться на уровне талии или бедер. После этого их вновь нужно медленно поднять вверх, производя вол­ны обеими кистями.

Подобное упражнение требуется выполнять не ме­нее 8 раз в продолжение занятия.