Нередко в композицию танца живота входят нис­ходящие круговые движения руками. Для их выпол­нения необходимо прежде всего принять исходное по­ложение: встать прямо, грудь вывести вперед, слегка прогнуться, плечи опустить, расправить и расслабить, ноги соединить, носки развести, руки опустить вдоль тела и округлить, заведя назад и немного согнув в лок-1 тевых суставах.

На первый музыкальный такт требуется поднять руки через стороны вверх и распололсить на уровне ни­же плеч. Движение при этом следует начинать с подъ­ема локтя. Продолжить поднимание рук вверх. Плечи нужно стараться оставлять расслабленными и непод­вижными. Мышцы талии, груди, ягодиц и живота долж­ны быть напряжены.

После этого, начиная с продвижения локтей, вы­полнить опускание рук до уровня грудной клетки. При этом их необходимо согнуть в локтях. Далее руки нужно свободно опустить вдоль тела, приняв исходное положение.

Для освоения танцевального элемента представ­ленное упражнение рекомендуется повторять не менее 8 раз в продолжение каждого занятия. Все движения должны быть медленными и плавными. Руки можно поднимать и опускать не только через стороны, но так­же проводя их перед собой.

Подобный элемент танца живота нередко использу­ется при составлении композиции в сочетании с прод­вижением назад по площадке. Для этого нужно произ­вести небольшой шаг назад и одновременно сделать большой круг руками в предложенной выше последо­вательности.

По мерс освоения базовых движений данный тан­цевальный элемент можно еще более усложнить, про­водя круги руками на каждые два шага назад. Такое упражнение рекомендуется выполнять не менее 4 раз в течение занятия. При этом следует опустить руки вниз, сделать шаг назад левой ногой и одновременно поднятЬ руки через стороны вверх, после чего шагнуть правой ногой назад и в то же время медленно опустить руки, скрестив их затем перед грудью, приняв в итоге исходное положение.

Подобный элемент можно выполнять и на четыре шага назад. Для этого необходимо шагнуть назад ле­вой ногой, поднять руки и развести их, сделать шаг правой ногой назад, перевести руки вверх, вновь шаг­нуть левой ногой, скрестив руки перед собой, сделать еще один шаг назад правой ногой и опустить руки.