Техника выполнения представленного элемента во многом напоминает последовательность проведения египетского шага. Разница заключается з том, что при скрестном шаге ноги ставят, как следует из названия

Танцевального элемента, крестом, после чего ставят стопу на носок, отведя ногу в сторону. В момент, ког­да ноги перекрещены, обе стопы должны полностью касаться пола.

Простой скрестный шаг. Для выполнения упражне­ния следует принять исходное положение: встать пря­мо, руки поднять в стороны и расположить на уровне линии бедер или талии, ноги вместе, носки врозь, го­лова поднята, плечи расправлены. Левую ногу нужно вывести вперед и поставить перед правой, присесть, перенести тяжесть тела на обе стопы. Далее вывести правую ногу вправо, выпрямиться, поднять пятку и поставить правую стопу на носок.

После этого правую ногу необходимо поставить накрест перед левой, присесть, а левую затем вынести в левую сторону, поднять пятку и поставить левую стопу высоко на носок.

Продолжать таким образом с незначительным прод­вижением по комнате. Данный элемент нужно повто­рить до 16 раз.

Скрестный шаг с подниманием бедра. После того как будет освоена техника выполнения простого скрест­ного шага, можно перейти к тренировке скрестного шага с выносом бедра. Для этого при вынесении ле­вой ноги в сторону нужно поднимать соответственно левое бедро; при отведении в сторону правой ноги — правое.

Данное упражнение рекомендуется повторить не менее 16 раз в течение занятия.

Скрестный шаг с подниманием бедра и руки. Для выполнения представленного элемента танца живота необходимо при вынесении левой ноги в сторону и поднимании левого бедра в скрестном шаге поднять

2*
правую руку и поднести ее к голове, слегка коснувшись пальцами виска. То же сделать с отведением в сторону правой ноги, подъемом правого бедра и левой руки. Та­кое упражнение рекомендуется повторить не менее 12-16 раз.

Согласованность движений. Скоординировать дви­жения руками и ногами при выполнении скрестного шага поможет такое упражнение. Сначала нужно вы­нести левую ногу и поставить ее накрест перед правой, присесть, затем выставить правую ногу в сторону, вы­нести вправо и поднять вверх правое бедро, одновре­менно поднося к голове согнутую в локте левую руку.

После этого выставить перед левой ногой правую, присесть, слегка согнув ноги в коленях, руки развести в стороны, левую ногу выиести в сторону, левое бедро отвести влево и поднять высоко вверх, поднося при этом к голове правую руку, согнутую в локтевом сус­таве. Далее продолжить тем же образом, выставляя вперед то правую, то левую ногу, а также меняя соот­ветственно положение рук и бедер.