Такое упражнение позволит не только овладеть од­ним из основных элементов танца живота, но также поможет укрепить и растянуть мышцы руки и на­учиться при необходимости расслаблять их. Таким об­разом, технику выполнения волн кистями можно включать в комплекс занятий, направленных на ре­лаксацию мышц.

Для того чтобы правильно выполнить представлен­ное движение, необходимо прежде всего принять ис­ходное положение: встать прямо, голову поднять, плечи опустить, ноги соединить, носки развести, мышцы ягодиц и живота напрячь, руки согнуть в локтях, под­нять и выставить перед собой, направляя кисти от се­бя таким образом чтобы руки образовали угол в 45°. Пальцы должны быть прижаты друг к другу и макси­мально выпрямлены. Кисть нужно хорошо прогнуть.

На первый музыкальный такт требуется сложить кисти домиком, выгнув их, после чего вернуться в ис­ходное положение, медленно распрямляя пальцы и на­правляя их по волнообразной траектории. Данное уп­ражнение рекомендуется выполнять не менее 16 раз в течение занятия.