Припять исходное положение: встать прямо, спина прямая, руки свободно опустить вдоль тела, ноги вме­сте, носки разведены. Приподнять левую руку, потрясти кистью в направлении сверху вниз в течение несколь­ких секунд, после чего принять исходное положение. То же выполнить правой кистью.

Такое упражнение следует повторить несколько раз. Оно направлено на расслабление мышц пальцев руки, что необходимо для правильного выполнения танца живота, основными элементами которого явля­ются плавные движения рук.

Для того чтобы выполнить данное упражнение, не­обходимо встать прямо, ноги вместе, носки в стороны, руки опущены вдоль туловища, мышцы ягодиц и жи­вота напряжены. Приподнять слегка согнутую в лок­тевом суставе левую руку, выставить ее перед собой и потрясти кистью в направлении слева направо в про­должение нескольких секунд, принять исходное поло­жение. Те же движения выполнить правой кистью.

Упражнение повторить 4-6 раз.