Подобные элементы являются не только достой­ным украшением танцевальной композиции, но также считаются хорошим средством укрепить мышцы рук, сделать их более гибкими, а также удлинить талию.

Для выполнения данного упражнения следует при­нять исходное положение: встать прямо, голову под­нять, плечи опустить и расправить, ноги соединить, носки развести, руки свободно опустить вдоль тулови­ща, грудь вывести вперед. Мышцы живота и ягодиц должны быть напряжены.

Мягким и плавным движением поднять руки, скре­стив их перед собой, и расположить на уровне грудной клетки. Движение руками следует начинать от локтя и заканчивать кистями. Далее руки следует медленно пе­ревести вверх, развернув ладонями друг к другу. Пле – чи при этом иужно держать опущенными. Гакой тан­цевальный элемент следует выполнять, словно бы пы­таясь вытянуться от линии талии вверх. После этого руки нужно опустить, переведя их к бедрам через сто­роны.

Данное упражнение рекомендуется проводить не менее 8 раз в продолжение занятия. Круговые движе­ния руками по восходящим линиям можно выполнять не только стоя на месте, но также сочетая с продви­жением по площадке. Ниже дано описание подобной комбинации.

Прежде всего иужно выработать умение произво­дить круговые движения руками на один шаг. Для этого следует сделать шаг и постараться завершить движения по кругу, выполняемые руками. Повторить таким образом 4 раза.

После этого можно перейти к разучиванию комби­нации, в которой круговые движения руками сочета­ются с двумя шагами. При этом необходимо сделать шаг вперед левой ногой, выполнить один круг руками, шагнуть вперед правой ногой, провести еще один круг руками. Подобное упражнение требуется повторить не менее 4 раз в течение занятия.

Существует комбинация, состоящая из круговых движений руками и четырех шагов. При этом нужно сначала шагнуть левой ногой вперед, одновременно поднять руки и расположить их на уровне груди, сде­лать еще один шаг вперед левой ногой, вывести руки вверх, вновь шагнуть левой ногой, опустить руки и скрестить их перед грудью, сделать шаг правой ногой и опустить руки вдоль туловища. Такой танцевальный элемент нужно повторять по 8 раз на каждом занятии. Движения следует выполнять мягко и плавно.